Das Kinderzimmer beleuchten: sicheres Licht, das mit Ihrem Kind mitwächst

Licht im Kinderzimmer muss drei Dinge können: ruhig und gedämpft sein für ein Baby, sicher sein für ein Kind, das alles anfasst, und genug Licht für Hausaufgaben geben, wenn das Kind älter wird. Licht.wissen 14, die Broschüre von licht.de über Licht in Wohnräumen, fasst es zusammen: Die Beleuchtung im Kinderzimmer muss mitwachsen können und sich immer wieder an neue Situationen anpassen.

Planen Sie deshalb nicht eine Leuchte, sondern Ebenen: ein dimmbares Allgemeinlicht, Licht am Bett, später eine Schreibtischleuchte und ein Nachtlicht. Jede Ebene getrennt schaltbar. Dann müssen Sie in jeder neuen Lebensphase nur eine Leuchte versetzen oder ergänzen.

Welches Licht braucht ein Babyzimmer?

Ein Baby liegt auf dem Rücken und schaut an die Decke. Licht.wissen 14 empfiehlt deshalb, im Babyzimmer kein direktes Licht von oben zu verwenden, weil Babys sehr lichtempfindlich sind. Eine Deckenleuchte mit Opal- oder Stoffschirm, gedimmt, ist besser als ein Strahler, der direkt ins Bettchen scheint.

Am Wickeltisch spielt etwas anderes mit. Er steht meist an einer Wand, sodass Sie mit dem Rücken zum Deckenlicht stehen und Ihr eigener Schatten auf das Baby fällt. Licht.wissen 14 nennt dort blendfreie Wand-, Klemm- oder Stehleuchten, die das Licht indirekt oder abgeschirmt abgeben, als Lösung. Eine kleine Wandleuchte neben dem Tisch oder eine Klemmleuchte, die Sie zur Wand drehen, leistet das.

Für das nächtliche Füttern wollen Sie gerade genug Licht, um zu sehen, was Sie tun. Eine dimmbare Leuchte auf der niedrigsten Stufe oder ein Nachtlicht mit warmem Licht genügt, und es stört das Baby und Sie selbst am wenigsten.

Welches Nachtlicht ist gut für ein Kind?

Warm und schwach. Die französische Gesundheitsbehörde ANSES hat 2019 die Wirkung von LED-Licht auf die Gesundheit untersucht. Zwei Befunde sind hier wichtig: Schon wenig blaureiches Licht am Abend oder in der Nacht stört den Biorhythmus und damit den Schlaf, und die Augenlinse von Kindern filtert blaues Licht viel schlechter als die von Erwachsenen. ANSES empfiehlt, Kinder vor dem Schlafengehen und in der Nacht so wenig wie möglich stark blaureichem Licht auszusetzen, und setzt für die Beleuchtung zu Hause auf Warmweiß unter 3000 K, am besten indirekt oder mit Diffusor.

Konkret: ein Nachtlicht mit 2000 bis 2700 K und ein paar Dutzend Lumen, am besten dimmbar. Viele Kinder finden es beruhigend, wenn sie nachts ihr Zimmer wiedererkennen; licht.wissen 14 nennt Steckdosenlichter mit sparsamen LEDs als Lösung, die auch im Flur als Orientierungslicht dienen. ANSES nennt auch die Bildschirme von Smartphones, Tablets und Computern als wichtige Quelle für blaureiches Licht; schränken Sie diese vor dem Schlafengehen ein.

Licht am Bett: lesen, ohne aufzustehen

Sobald ein Kind selbst liest, möchte es Licht am Bett, das es selbst bedienen kann. Licht.wissen 14 nennt fest montierte Wandleuchten oder Tischleuchten mit dreh- und schwenkbarem Kopf, damit das Licht auf das Buch fällt und nicht blendet. Einen zusätzlichen Schalter am Bett für die Deckenleuchte empfiehlt licht.wissen 14 ebenfalls: Dann muss niemand im Dunkeln zur Tür gehen.

Eine Wandleuchte hat an einem Kinderbett einen Vorteil: Sie steht nicht auf einem Nachttisch, wo sie umfällt oder wo ein Kind am Kabel zieht. Wählen Sie eine Leuchte mit abgeschirmtem Leuchtmittel und einen Schalter an einer Stelle, die das Kind vom Bett aus erreicht.

Eine Schreibtischleuchte für Hausaufgaben: von welcher Seite muss das Licht kommen?

Bei einem rechtshändigen Kind kommt das Licht von links, bei einem linkshändigen Kind von rechts. Sonst fällt der Schatten der Hand auf das Blatt. Licht.wissen 14 gibt diese Regel und empfiehlt eine in viele Richtungen verstellbare Schreibtischleuchte, die den ganzen Schreibtisch gleichmäßig beleuchtet.

Zwei Details, die oft vergessen werden:

• Auch im Zimmer muss Licht sein. Ein hell beleuchteter Schreibtisch in einem dunklen Zimmer ermüdet die Augen, weil sie ständig zwischen hell und dunkel wechseln müssen. Lassen Sie die Deckenleuchte oder eine Stehleuchte gedimmt mitbrennen.
• Achten Sie auf den Bildschirm. Kommt ein Computer dazu, richten Sie die Leuchte so aus, dass sie sich nicht im Bildschirm spiegelt.

Zum Lesen und Schreiben nennt licht.de 500 Lux auf der Arbeitsfläche als Minimum für einen Arbeitsplatz zu Hause, mit einer Farbwiedergabe von Ra 80 oder mehr. Eine Schreibtischleuchte mit 400 bis 600 Lumen in 40 bis 50 cm Abstand zum Blatt kommt dem nahe. Mehr über Arbeitsplätze zu Hause lesen Sie in Schreibtischbeleuchtung.

Gibt es eine Sicherheitsnorm für Kinderleuchten?

Ja, zum Teil. Ortsveränderliche Leuchten, die eindeutig für Kinder bestimmt sind und an der Steckdose betrieben werden, fallen unter eine eigene europäische Norm, EN 60598-2-10, mit besonderen Anforderungen an Kinderleuchten zusätzlich zu den allgemeinen Leuchtennormen. Leuchten mit Batterien oder Akku, Steckdosen-Nachtlichter und Spielzeug fallen nicht unter diese Norm; dafür gelten andere Regeln. Achten Sie bei einer Leuchte für ein Kinderzimmer also auf das CE-Zeichen und die Gebrauchsanleitung, und wählen Sie an Stellen, an die das Kind herankommt, vorzugsweise eine Leuchte ohne 230-V-Kabel.

Wenn Sie wissen möchten, wie Sie den Rest des Schlafzimmers angehen, lesen Sie Schlafzimmerbeleuchtung; um die Lichtfarbe geht es in Lichtfarbe wählen.