Illuminare la cameretta: luce sicura che cresce con tuo figlio

La luce in una cameretta deve saper fare tre cose: essere tranquilla e soffusa per un neonato, essere sicura per un bambino che tocca tutto, e dare abbastanza luce per i compiti quando il bambino cresce. Licht.wissen 14, l’opuscolo di licht.de sulla luce nelle abitazioni, lo riassume così: l’illuminazione di una cameretta deve poter crescere e adattarsi ogni volta a nuove situazioni.

Per questo non progettare una sola lampada, ma degli strati: una luce generale dimmerabile, una luce vicino al letto, più avanti una lampada da scrivania e una lucina notturna. Ogni strato con un comando separato. Così a ogni nuova fase della vita devi solo spostare o aggiungere una lampada.

Che luce serve nella stanza di un neonato?

Un neonato sta sdraiato sulla schiena e guarda il soffitto. Licht.wissen 14 consiglia quindi di non usare nella stanza del neonato luce diretta dall’alto, perché i bebè sono molto sensibili alla luce. Una plafoniera con un diffusore opale o in tessuto, dimmerata, è meglio di un faretto che brilla dritto nella culla.

Al fasciatoio la questione è un’altra. Di solito è contro una parete, quindi stai con la schiena alla luce del soffitto e la tua stessa ombra cade sul bambino. Licht.wissen 14 indica come soluzione lampade a parete, a pinza o da terra senza abbagliamento, che diano la luce in modo indiretto o schermato. Una piccola applique accanto al fasciatoio, o una lampada a pinza che giri verso il muro, fa proprio questo.

Per la poppata notturna vuoi giusto la luce che basta per vedere cosa fai. Una lampada dimmerabile al minimo o una lucina notturna con luce calda è sufficiente, e disturba il meno possibile il bambino e te.

Quale luce notturna va bene per un bambino?

Calda e debole. L’agenzia sanitaria francese ANSES ha esaminato nel 2019 gli effetti della luce LED sulla salute. Due risultati sono importanti qui: anche poca luce ricca di blu la sera o di notte disturba il ritmo biologico e quindi il sonno, e il cristallino dei bambini filtra la luce blu molto meno bene di quello degli adulti. ANSES consiglia di esporre il meno possibile i bambini a luce fortemente ricca di blu prima di dormire e di notte, e per l’illuminazione in casa sceglie il bianco caldo, sotto i 3000 K, preferibilmente indiretto o con un diffusore.

In concreto: una lucina notturna da 2000 a 2700 K e qualche decina di lumen, preferibilmente dimmerabile. Molti bambini trovano rassicurante riconoscere la propria stanza di notte; licht.wissen 14 indica come soluzione delle lucine da presa con LED a basso consumo, che servono anche come luce di orientamento nel corridoio. ANSES cita anche gli schermi di smartphone, tablet e computer come fonte importante di luce ricca di blu; limitali prima di dormire.

Luce vicino al letto: leggere senza alzarsi

Appena un bambino legge da solo, vuole vicino al letto una luce che può comandare da sé. Licht.wissen 14 indica applique fisse o lampade da tavolo con testa orientabile e inclinabile, così la luce cade sul libro e non abbaglia. Licht.wissen 14 consiglia anche un interruttore in più vicino al letto per la plafoniera: così nessuno deve andare alla porta al buio.

Un’applique vicino al letto di un bambino ha un vantaggio: non sta su un comodino da cui può cadere o dove un bambino tira il cavo. Scegli una lampada con sorgente luminosa schermata e un interruttore in un punto che il bambino raggiunge dal letto.

Una lampada da scrivania per i compiti: da che lato deve arrivare la luce?

Per un bambino destrimano la luce arriva da sinistra, per un bambino mancino da destra. Altrimenti l’ombra della mano cade sul foglio. Licht.wissen 14 dà questa regola e consiglia una lampada da scrivania regolabile in molte direzioni che illumini in modo uniforme tutta la scrivania.

Due dettagli che spesso si dimenticano:

• Ci deve essere luce anche nella stanza. Una scrivania molto illuminata in una stanza buia affatica gli occhi, perché devono passare continuamente dalla luce al buio. Lascia accesa anche la plafoniera o una lampada da terra, dimmerata.
• Attenzione allo schermo. Se arriva un computer, orienta la lampada in modo che non si rifletta nello schermo.

Per leggere e scrivere licht.de indica 500 lux sul piano di lavoro come minimo per una postazione di lavoro in casa, con una resa cromatica di Ra 80 o superiore. Una lampada da scrivania da 400 a 600 lumen a 40-50 cm dal foglio si avvicina a questo valore. Di più sulle postazioni di lavoro in casa lo leggi in illuminazione della scrivania.

Esiste una norma di sicurezza per le lampade per bambini?

Sì, in parte. Le lampade portatili chiaramente destinate ai bambini e alimentate dalla presa rientrano in una norma europea specifica, la EN 60598-2-10, con requisiti particolari per le lampade per bambini in aggiunta alle norme generali sugli apparecchi di illuminazione. Le lampade a batteria o ricaricabili, le lucine notturne da presa e i giocattoli sono fuori da questa norma; lì valgono altre regole. Per una lampada da cameretta guarda quindi il marchio CE e il manuale, e nei punti che il bambino può raggiungere scegli preferibilmente una lampada senza cavo a 230 V.

Se vuoi sapere come affrontare il resto della camera da letto, leggi illuminazione della camera da letto; della temperatura di colore parla scegliere la temperatura di colore.