Éclairer une chambre d’enfant : une lumière sûre qui grandit avec votre enfant

Dans une chambre d’enfant, la lumière doit savoir faire trois choses : rester calme et douce pour un bébé, être sûre pour un enfant qui touche à tout, et éclairer suffisamment pour les devoirs quand l’enfant grandit. Licht.wissen 14, la brochure de licht.de sur l’éclairage des logements, le résume ainsi : l’éclairage d’une chambre d’enfant doit pouvoir grandir avec lui et s’adapter à chaque nouvelle situation.

Ne prévoyez donc pas une seule lampe, mais des couches : un éclairage général dimmable, une lumière près du lit, plus tard une lampe de bureau, et une veilleuse. Chaque couche s’allume séparément. À chaque nouvelle étape de la vie, il suffit alors de déplacer ou d’ajouter une lampe.

De quelle lumière une chambre de bébé a-t-elle besoin ?

Un bébé est couché sur le dos et regarde le plafond. Licht.wissen 14 conseille donc de ne pas utiliser de lumière directe venant d’en haut dans une chambre de bébé, car les bébés sont très sensibles à la lumière. Un plafonnier avec un diffuseur opale ou en tissu, tamisé, vaut mieux qu’un spot qui éclaire directement le lit.

À la table à langer, c’est une autre affaire. Elle est généralement placée contre un mur, si bien que vous tournez le dos au plafonnier et que votre propre ombre tombe sur le bébé. Licht.wissen 14 propose comme solution des appliques, des lampes à pince ou des lampadaires sans éblouissement qui donnent une lumière indirecte ou protégée. Une petite applique à côté de la table, ou une lampe à pince tournée vers le mur, fait l’affaire.

Pour la tétée de nuit, il faut juste assez de lumière pour voir ce que l’on fait. Une lampe dimmable au réglage le plus bas ou une veilleuse à lumière chaude suffit, et c’est ce qui perturbe le moins le bébé et vous-même.

Quelle veilleuse convient à un enfant ?

Une lumière chaude et faible. L’agence sanitaire française ANSES a étudié en 2019 les effets de l’éclairage LED sur la santé. Deux constats comptent ici : même une faible lumière riche en bleu le soir ou la nuit perturbe les rythmes biologiques, et donc le sommeil, et le cristallin des enfants filtre beaucoup moins bien la lumière bleue que celui des adultes. L’ANSES recommande d’exposer le moins possible les enfants à une lumière fortement riche en bleu avant le coucher et pendant la nuit, et préconise pour l’éclairage domestique un blanc chaud, sous 3000 K, de préférence indirect ou avec un diffuseur.

Concrètement : une veilleuse de 2000 à 2700 K et de quelques dizaines de lumens, de préférence dimmable. Beaucoup d’enfants sont rassurés de reconnaître leur chambre la nuit ; licht.wissen 14 cite comme solution de petites lampes à brancher sur une prise, avec des LED économes, qui servent aussi de lumière d’orientation dans le couloir. L’ANSES mentionne aussi les écrans des smartphones, tablettes et ordinateurs comme source importante de lumière riche en bleu ; limitez-les avant le coucher.

Une lumière près du lit : lire sans se lever

Dès qu’un enfant lit seul, il veut une lumière près du lit qu’il peut commander lui-même. Licht.wissen 14 cite des appliques fixes ou des lampes à poser à tête pivotante et inclinable, pour que la lumière tombe sur le livre sans éblouir. Licht.wissen 14 conseille aussi un interrupteur supplémentaire près du lit pour le plafonnier : personne n’a alors à rejoindre la porte dans le noir.

Près d’un lit d’enfant, une applique a un avantage : elle n’est pas posée sur une table de chevet d’où elle peut tomber, et l’enfant ne peut pas tirer sur son câble. Choisissez une lampe dont la source lumineuse est protégée, avec un interrupteur placé là où l’enfant peut l’atteindre depuis son lit.

Une lampe de bureau pour les devoirs : de quel côté doit venir la lumière ?

Pour un enfant droitier, la lumière vient de la gauche ; pour un enfant gaucher, de la droite. Sinon, l’ombre de la main tombe sur la feuille. Licht.wissen 14 donne cette règle et conseille une lampe de bureau orientable dans de nombreuses directions, qui éclaire tout le bureau de façon homogène.

Deux détails souvent oubliés :

• La pièce doit aussi être éclairée. Un bureau vivement éclairé dans une pièce sombre fatigue les yeux, qui doivent sans cesse passer du clair au sombre. Laissez le plafonnier ou un lampadaire allumé en mode tamisé.
• Attention à l’écran. Si un ordinateur s’ajoute, orientez la lampe de manière qu’elle ne se reflète pas dans l’écran.

Pour lire et écrire, licht.de indique 500 lux sur le plan de travail comme minimum pour un poste de travail à domicile, avec un rendu des couleurs Ra 80 ou plus. Une lampe de bureau de 400 à 600 lumens placée à 40 à 50 cm de la feuille s’en approche. Pour en savoir plus sur le poste de travail à la maison, lisez l’éclairage du bureau.

Existe-t-il une norme de sécurité pour les lampes d’enfant ?

Oui, en partie. Les lampes portatives manifestement destinées aux enfants et alimentées par une prise de courant relèvent d’une norme européenne spécifique, l’EN 60598-2-10, qui ajoute des exigences particulières pour les lampes d’enfant aux normes générales sur les luminaires. Les lampes sur pile ou sur batterie, les veilleuses à brancher et les jouets sortent du champ de cette norme ; d’autres règles s’y appliquent. Pour une lampe de chambre d’enfant, regardez donc le marquage CE et la notice, et choisissez de préférence, aux endroits que l’enfant peut atteindre, une lampe sans câble en 230 V.

Pour le reste de la chambre, lisez l’éclairage de la chambre ; la température de couleur est traitée dans choisir sa température de couleur.